a primeira atividade do dia

É muito louco como o esporte nos traz disciplina.

Acordar mais cedo, fazer um exercício físico, do tempo que for, mexer o corpo, liberar endorfina.

Quando nos organizamos para cuidar de nós mesmos através do esporte nos conectamos com nosso corpo, com nossa mente e trazemos o que há de melhor em nós para fora.

A alegria que a endorfina traz para a gente vem junto com pensamentos positivos e otimismo para o dia a dia.

Além da disposição que ficamos por simplesmente ocupar 30 minutos do nosso dia ajudando nosso corpo a funcionar melhor e nossa mente a trabalhar melhor!! Bom dia!!

O ESPORTE SALVA? - Coluna do Professor Argeu

Prof.Argeu Pedroso
CREF 3429-G
Preparador Físico da 
Equipe Work Out
Consultor de Produtos da
Linha de Triathlon e Running da
Mormaii 

O esporte hoje em dia não serve somente para inclusão social, ele de fato“salvavidas”, inclusive a minha, mas isso sera tema de outro texto. No Brasil, com mais frequência, o futebol tem desenvolvido o papel de alavancar vidas, muitas vezes, jogando em um menino toda expectativa de vida de uma familia inteira. O governo ainda apoia pouco a utilizacão do esporte para tais fins.

Em países como China e Grã-Bretanha, o incentivo ao esporte é governamental, já nos EUA o modelo é a NCAA(National Collegiate Athletic Association), onde antes de criar um atleta se cria um cidadão. O investimento é alto mas o retorno também, é só pegarmos o quadro de medalhas das últimas olimpíadas de Londres, 104 no total,sendo 46 de ouro. No Brasil a proporcão de investimento não chega a 10% do investimento Americano e com isso amargamos uma 26a colocacão, com 17 medalhas, sendo somente 3 de ouro. Isso é pouco tratando-se de um pais de dimencões continentais.

Mas não perdendo o foco do nosso tema, o esporte no Brasil, ainda salva vidas, poucas, mas salva. O poder que temos em relação a recuperação, não somente de jovens desencaminhados socialmente – incluindo ai o gasto com a  manutencão e criacão de novos presidios e aumento alarmante de apenados - mas também com custos de medicação e internações médicas por pessoas de mais idade em funcão de sedentarismo e total falta de atividade física. Apenas com estes gastos poderiamos,não somente, nos tornarmos uma potência olímpica mais sim de fato um país desenvolvido.

A função do esporte não se explica somente por poder pisicologico, é também quimico. A atividade física regula as substancias do cérebro (hormônios), como a endorfina, hormônio do prazer e outros como: insulina, glucagon, GH (hormoônio do crescimento), leptina e grelina. O individuo quando tem uma rotina de treinamento, seja ela para performance ou puro prazer, fica mais disciplinado, tranquilo, auto-confiante e poraí a fora. O esporte minimiza as diferenças, quebra barreiras, aproxima as pessoas, “sociabiliza”. Sem contar a qualidade de vida que confere a seus praticantes, prevenindo doencças e muitas vezes ajudando a controlar o peso, problema esse, bem sério nos nossos tempos.

Todo praticante de algum esporte, tem menos tempo pra colocar seus pensamentos a serviço do mal. A sua auto-estima é grande e é quando se vê capaz de por a prova, de dizer não para as coisas que de fato nã oquer e vencer suas angustias e medos é conseguir supercar suas própias expectativas, tornando-se uma pessoa melhor. Para um praticante de atividade física, a derrota já não assombra tanto, pois sabe que a luta é dele contra ele mesmo. Aprende que as dificuldades são oportunidades de superacção e se resigna com maior naturalidade, aprendendo a respeitar a tudo e a todos, principalmente a ele mesmo.

O esporte realmente salva !!!

FRESCOBOL - O jogo da parceria

Para jogar frescobol você tem que ter uma dupla, um parceiro, pode ser seu colega de trabalho que facilita a pratica no dia a dia e estimula o coleguismo e durante a prática. Não há um vencedor, os dois vencem juntos conforme sintonia dos jogadores. A bola é jogada para o parceiro coneguir rebater, o objetivo das duas partes é o mesmo: manter a bola no ar. 

Esse esporte se originou no Rio de Janeiro, na beira da praia lá no século XX.

A Federação Gaúcha de Frescobol define o frescobol como "um jogo em que cultiva-se a amizade e o comprometimento nas jogadas"

Para aqueles ou aquelas que contam calorias o Frescobol queima 600 calorias por hora e melhora funções cardiovasculares. 

Frescobol pelo mundo O frescobol está ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Nos Estados Unidos, onde o esporte é chamado de “frescoball”,  os praticantes se divertem nas areias da Flórida, Califórnia e Havaí. Já na Espanha o frescobol é conhecido por “las pallas” e as praias de San Sebástian e Nova Icária são as mais famosas.  Austrália, Nova Zelândia, Portugal e Peru também são países que vêm se destacando no cenário mundial.

#frescobol , #parceria , #coleguismo , #todosvencem #600calorias #soesportesalva , #start

START

Começar.

Esse é o primeiro passo e muitas vezes o mais difícil para as pessoas realizarem o seu sonho, concretizarem um projeto, colocar em prática um novo hábito ou estilo de vida que almejam há tempo, mas que falta coragem para a iniciativa. No esporte também é assim, quantas atividades esportivas ou modalidades de esporte você já pensou em praticar mas não se viu apto para fazer? Basta começar.

Nesse momento você deve estar pensando o quão difícil é praticar kite surf, skate, triathlon, travessia de stand up paddle, maratona, surfe, tenis. Por mais esportista que você seja, dentro de um universo de tantos esportes,  há algum que você quer praticar, mas ainda não começou.

Conecte-se com as pessoas que praticam o esporte que você almeja, que horas elas praticam? Com quem? Qual freqüencia? Onde? Qual equipamento? Onde conseguir? Qual é o horário usual?

A questão não é ser o melhor na modalidade, mas se permitir praticar, treinar, dentro das limitações de tempo, de prioridades, de estilo de vida que você leva consigo. E o começo é aos poucos, em doses homeopáticas, com cronograma, acompanhamento e paciência.

Paciência para respeitar e entender que cada corpo tem um limite e também uma evolução que vem com o tempo e com a prática. Tolerância para perceber que o seu corpo vai até um determinado ponto, mas também disposição para avançar, dar o máximo de si. Descansar e retomar no outro dia, na outra semana, com novos registros, experiencias e possibilidades.

Assim como atletas de alta performance quebram barreiras, na prática de esportes livres de atletas como você e eu é necessário sair da zona de conforto e se propôr a se desenvolver, a ir um pouco mais além.

Todo atleta deve levar em conta que as sensações geradas no esporte, as dificuldades, as superações, os medos, coragens, também são vivenciadas no dia a dia, na vida, no trabalho, nas relações interpessoais, tudo está ligado.

Portanto comece, pratique, encontre o seu tempo, o seu espaço, a sua equipe, o seu instrutor, o seu limite e vá além.

Boas práticas!

 #start, #começar, #esportelivre, #praticar, #iniciativa, #vontade, #coragem, #vailaefaz, #quebrarbarreiras, #soesportesalva

CUIDAR DE SI

Muitos esportistas ultrapassam seus limites e se machucam na pratica do esporte.
http://surfsegurors.blogspot.com/
Ha diversos exemplos de casos onde os atletas não respeitam seu corpo e seus limites e dão um passo maior que a perna.
Tivemos um caso no feriado de finados da morte do jovem menino no mar do sul do Brasil em função de uma rede de pescas.
Não sabemos ao certo como ocorreu o fato, se os meninos estavam em áreas desapropriadas ou se as redes estavam em lugar que não deviam sem as legitimas sinalizações.
De qualquer forma, a versão verdadeira dificilmente saberemos, como sempre acontece.

"O surf, para mim, sempre foi um esporte muito ligado a um estilo de vida saudável, à desfrutar de momentos de prazer e bem-estar consigo mesmo e com seus amigos. Algo relacionado ao mar, ao sol, à risadas, boas lembranças e muita saúde." (http://enquantopalavra.wordpress.com/)

O surfe tem uma relação muito forte entre o corpo, o limite, a superação, a respiração e a falta de ar que o surfista contempla quando dropa uma onda especial.
Tudo isso é adrenalina, tudo isso é emoção e é sim, para mim, bom demais.
Acontece que junto disso esta a a consciência e o cuidado, em que cada um é reponsável, por si e pelo seu corpo.
Esse cuidado começa no dia a dia, é no cotidiano que damos a devida atenção ao nosso corpo, aos nossos desejos, e as nossas limitações.
São nas ações de todos os dias e de cada dia que nos cuidamos ou não. Dar conta do que assumimos, comer o que corpo aceita, saber dizer não quando não queremos algo é saúde, é cuidado.

No esporte é a mesma situação, as pessoas, o corpo e a mente tem limites assim como facilidades. Os ambientes de esporte, como o mar, exige atenção especial e acima de tudo um cuidado especial.

Essa é a dica cuidar-se...cada um sabe o que é bom para si, até onde pode ir, e as responsabilidades que pode assumir.
Em um mundo caótico onde tudo é possível e atingível é cada indivíduo que deve determinar seu limite, sua vontade mais profunda, e se responsabilizar por suas ações sempre cuidando de si e se possível do próximo também.

"Cada um sabe dos gostos que tem, suas escolhas, suas flores, seus jardins." (Vanessa da Mata)

Muito demais o ação feita em Bagé para os ciclistas.

É um rack dianteiro que o passageiro coloca sua bike e anda numa boa dentro do ônibus.

Muito útil para quem curte uma pedalada ou mesmo depende da bike como meio de transporte. Vai que o cidadão tem que chegar em uma reunião e resolve ir de bike, no meio tempo cai a maior chuva. Nenhum problema se a cidade conta com essa SIMPLES e ECOLÓGICA tecnologia.

Muito útil:

-pneu da bike fura.

-uma carona até a ciclovia ou até o parque

-cansou de pedalar.

-temporal

O bicicletário acoplado ao transporte coletivo é uma realidade em vários países da Europa.

A iniciativa, além de incentivar o uso da bicicleta, facilita a vida daqueles que têm a magrela como seu principal meio de transporte.

Esta é uma bela ação que deve servir de exemplo à Capital e demais cidades do Estado.

ENTUBA

Teco Padaratz em uma entrevista faz uma analogia muito interessante sobre o tubo e a passagem do tempo.

De acordo com a observação dele, enquanto se está dentro da onda, há uma demonstração perfeita de como o tempo passa por nós e de como devemos efetivamente viver o presente, sem distrações ou devaneios.

Ele descreve a cena do surfista posicionando dentro daquela capela de água como o momento do aqui e agora. Tudo que foi vivenciado dentro do tubo, explodiu, virou espuma branca, ficou pra trás e é o seu passado.

O futuro se encontra na luz que se enxerga ao final desse cilindro de água e representa o nosso objetivo, aquilo que almejamos.

Porém, se ao longo do tubo a sua mente se deslocar para a fração de onda já surfada ou se projetar para o final e não vivenciar o caminho real que o levará até lá, é bem provável que a onda o derrube e o atire sobre a bancada sob a qual a onda quebra, o que geralmente não é nada muito agradável.

Tudo aquilo que foi vivido não construiu o futuro desejado, pois houve perda de foco, distração.

Slater confirma ao descrever um tubo absolutamente incrível e quase impossível de ser surfado no Tahiti: " Eu senti a onda e flui com ela. Eu não pensei, foi tudo instinto, sem questionamentos. Meu surfe dentro do tubo é uma reação imediata aos elementos, sem pensar no que está realmente acontecendo."

ONLY A SURFER KNOWS THE FEELING.

AGORA CHORA

Nubeena - Australia

É uma onda extremamente pesada, que quebra sobre uma laje de pedras, de frente para um Cliff.

Surfar aí é para poucos mas realmente bons, que tem sangue de barata e um parafuso a mais.

A GOOD KEEN SURFER

esse texto retrata o que acontece, aconteceu ou ainda pode acontecer com cada um de nós.

Staying motivated to go surfing can sometimes be hard, especially as you get older.
Windy, cold conditions, crap waves and wet wetsuits can conspire to knock the stoke out of you. This can happen to even the most hardy of us, but not a good keen surfer.
They are one of those people who will go out no matter what and will enjoy it regardless of the conditions.
I used to surf with someone like this when I was younger. This good keen surfer would be getting into his wetsuit as soon as we got out of the car, while we’d be shuffling around looking at the waves and talking about maybe checking some other spot.
However, it was his keenness to that led to the discovery of one of our favourite breaks.
He led us on a 20-minute walk through the bush then around a stony headland to a wave that, from the distance, looked marginal at best. While that day only produced a few great rides, we were to get dozens more at that spot over the years.
I met another one recently. The surf was about waist high and there were already quite a few longboarders scrambling for waves. While I sat down to get set for a 15-minute debate on “should we, shouldn’t we”, he said: “I’m out there.”
As it turned out we had a fun surf, one which I probably would not have experienced had I not been with a good keen surfer.
Hopefully, you surf with someone like this regularly, or, better yet, are one yourself.

fonte-> www.rindingglass.com

Quem não acredita que o Yôga trabalha o corpo - Método De Rose

SÓ O ESPORTE SALVA

No aeroporto internacional de Gulfport-Biloxi foi usada uma estratégia baseada em uma visão chave: Depois de viajar, ao chegar no aeroporto, cansado de um longo vôo, os viajantes gostam de um bem vindo com um pouco de calma. A idéia foi criar um oásis refrescante tranqüilo para os passageiros cansados, imitando a água fresca da piscina tropical do Beau Rivage. Com isso, a esteira de bagagem foi transformado em uma piscina com nadadores. O resultado foi uma mudança total na forma de como as pessoas reagem em torno do espaço agitado da esteira

URBANO

mais poluição, menos vida.

TEM QUE TER SENTIDO, SENTIMENTO.

Desperte para um novo dia com a disposição de regozijar-se com a beleza implícita nas coisas mais simples.Coloque sentimento em tudo o que fizer, um sentimento profundo que irrompe do seu âmago e o faz sentir o quão belo é existir.Respire profundamente. Aspire o aroma da vida. Sinta que a delicadeza de todas as flores perfumam seu caminho.Abra os olhos e não apenas veja: enxergue. A natureza lhe brinda a cada dia com espetáculos de esplendorosa beleza. Não temas de se encantar com o crepúsculo, com um raio de sol ou com o sutil brilho da estrela solitária.Brinde a vida através da água que bebe, límpida e cristalina. Sorva a doçura de todas as frutas, de todos os beijos, de todos os olhares...Escute o sussurro do vento e o silêncio, prazeroso e fecundo silêncio.Sinta o carinho amigo, o abraço sincero, o conforto do seu lar.Mergulhe em sua morada e sinta o amor profundo que habita seu ser, amor incondicional, que independe de fatores externos. Torne-o um belo alicerce da sua auto-suficiência. Deixe a felicidade incondicional e sincera transbordar... transbordar para transmutar tudo o que fizer.

SWELL SKATEBOARD APRESENTA

O tempo vai esquentar com a chegada do Calderón, o circuito de bowl da Swell que vai ocorrer nesse segundo semestre de 2009.
O circuito será dividido em 4 etapas e será disputados nas categorias iniciante e open.
A primeira etapa ocorrerá no final de semana dos dias 15 e 16 de agosto; as próximas serão em setembro, outubro e novembro.
O evento tem o objetivo de confraternização, sem intuitos comerciais e financeiros.
No primeiro dia acontecerá o campeonato e no segundo a “FEIJOADA” de confraternização para os competidores e demais interessados. A feijoada será preparada, em parceria, pelas meninas da Twin Cuisine.

SERVIÇO COMPLETO 1ª ETAPA:
Data: 15 e 16 de agosto
Local: Swell Skate Camp – Estrada da branquinha, 3730 - Viamão – RS
Horário: a partir das 10 horas
Inscrições: R$ 15,00, no local a partir das 10 horas.

mais informações no site:
WWW.SWELLSKATE.COM.BR