a primeira atividade do dia

É muito louco como o esporte nos traz disciplina.

Acordar mais cedo, fazer um exercício físico, do tempo que for, mexer o corpo, liberar endorfina.

Quando nos organizamos para cuidar de nós mesmos através do esporte nos conectamos com nosso corpo, com nossa mente e trazemos o que há de melhor em nós para fora.

A alegria que a endorfina traz para a gente vem junto com pensamentos positivos e otimismo para o dia a dia.

Além da disposição que ficamos por simplesmente ocupar 30 minutos do nosso dia ajudando nosso corpo a funcionar melhor e nossa mente a trabalhar melhor!! Bom dia!!

O ESPORTE SALVA? - Coluna do Professor Argeu

Prof.Argeu Pedroso
CREF 3429-G
Preparador Físico da 
Equipe Work Out
Consultor de Produtos da
Linha de Triathlon e Running da
Mormaii 

O esporte hoje em dia não serve somente para inclusão social, ele de fato“salvavidas”, inclusive a minha, mas isso sera tema de outro texto. No Brasil, com mais frequência, o futebol tem desenvolvido o papel de alavancar vidas, muitas vezes, jogando em um menino toda expectativa de vida de uma familia inteira. O governo ainda apoia pouco a utilizacão do esporte para tais fins.

Em países como China e Grã-Bretanha, o incentivo ao esporte é governamental, já nos EUA o modelo é a NCAA(National Collegiate Athletic Association), onde antes de criar um atleta se cria um cidadão. O investimento é alto mas o retorno também, é só pegarmos o quadro de medalhas das últimas olimpíadas de Londres, 104 no total,sendo 46 de ouro. No Brasil a proporcão de investimento não chega a 10% do investimento Americano e com isso amargamos uma 26a colocacão, com 17 medalhas, sendo somente 3 de ouro. Isso é pouco tratando-se de um pais de dimencões continentais.

Mas não perdendo o foco do nosso tema, o esporte no Brasil, ainda salva vidas, poucas, mas salva. O poder que temos em relação a recuperação, não somente de jovens desencaminhados socialmente – incluindo ai o gasto com a  manutencão e criacão de novos presidios e aumento alarmante de apenados - mas também com custos de medicação e internações médicas por pessoas de mais idade em funcão de sedentarismo e total falta de atividade física. Apenas com estes gastos poderiamos,não somente, nos tornarmos uma potência olímpica mais sim de fato um país desenvolvido.

A função do esporte não se explica somente por poder pisicologico, é também quimico. A atividade física regula as substancias do cérebro (hormônios), como a endorfina, hormônio do prazer e outros como: insulina, glucagon, GH (hormoônio do crescimento), leptina e grelina. O individuo quando tem uma rotina de treinamento, seja ela para performance ou puro prazer, fica mais disciplinado, tranquilo, auto-confiante e poraí a fora. O esporte minimiza as diferenças, quebra barreiras, aproxima as pessoas, “sociabiliza”. Sem contar a qualidade de vida que confere a seus praticantes, prevenindo doencças e muitas vezes ajudando a controlar o peso, problema esse, bem sério nos nossos tempos.

Todo praticante de algum esporte, tem menos tempo pra colocar seus pensamentos a serviço do mal. A sua auto-estima é grande e é quando se vê capaz de por a prova, de dizer não para as coisas que de fato nã oquer e vencer suas angustias e medos é conseguir supercar suas própias expectativas, tornando-se uma pessoa melhor. Para um praticante de atividade física, a derrota já não assombra tanto, pois sabe que a luta é dele contra ele mesmo. Aprende que as dificuldades são oportunidades de superacção e se resigna com maior naturalidade, aprendendo a respeitar a tudo e a todos, principalmente a ele mesmo.

O esporte realmente salva !!!

FRESCOBOL - O jogo da parceria

Para jogar frescobol você tem que ter uma dupla, um parceiro, pode ser seu colega de trabalho que facilita a pratica no dia a dia e estimula o coleguismo e durante a prática. Não há um vencedor, os dois vencem juntos conforme sintonia dos jogadores. A bola é jogada para o parceiro coneguir rebater, o objetivo das duas partes é o mesmo: manter a bola no ar. 

Esse esporte se originou no Rio de Janeiro, na beira da praia lá no século XX.

A Federação Gaúcha de Frescobol define o frescobol como "um jogo em que cultiva-se a amizade e o comprometimento nas jogadas"

Para aqueles ou aquelas que contam calorias o Frescobol queima 600 calorias por hora e melhora funções cardiovasculares. 

Frescobol pelo mundo O frescobol está ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Nos Estados Unidos, onde o esporte é chamado de “frescoball”,  os praticantes se divertem nas areias da Flórida, Califórnia e Havaí. Já na Espanha o frescobol é conhecido por “las pallas” e as praias de San Sebástian e Nova Icária são as mais famosas.  Austrália, Nova Zelândia, Portugal e Peru também são países que vêm se destacando no cenário mundial.

#frescobol , #parceria , #coleguismo , #todosvencem #600calorias #soesportesalva , #start

START

Começar.

Esse é o primeiro passo e muitas vezes o mais difícil para as pessoas realizarem o seu sonho, concretizarem um projeto, colocar em prática um novo hábito ou estilo de vida que almejam há tempo, mas que falta coragem para a iniciativa. No esporte também é assim, quantas atividades esportivas ou modalidades de esporte você já pensou em praticar mas não se viu apto para fazer? Basta começar.

Nesse momento você deve estar pensando o quão difícil é praticar kite surf, skate, triathlon, travessia de stand up paddle, maratona, surfe, tenis. Por mais esportista que você seja, dentro de um universo de tantos esportes,  há algum que você quer praticar, mas ainda não começou.

Conecte-se com as pessoas que praticam o esporte que você almeja, que horas elas praticam? Com quem? Qual freqüencia? Onde? Qual equipamento? Onde conseguir? Qual é o horário usual?

A questão não é ser o melhor na modalidade, mas se permitir praticar, treinar, dentro das limitações de tempo, de prioridades, de estilo de vida que você leva consigo. E o começo é aos poucos, em doses homeopáticas, com cronograma, acompanhamento e paciência.

Paciência para respeitar e entender que cada corpo tem um limite e também uma evolução que vem com o tempo e com a prática. Tolerância para perceber que o seu corpo vai até um determinado ponto, mas também disposição para avançar, dar o máximo de si. Descansar e retomar no outro dia, na outra semana, com novos registros, experiencias e possibilidades.

Assim como atletas de alta performance quebram barreiras, na prática de esportes livres de atletas como você e eu é necessário sair da zona de conforto e se propôr a se desenvolver, a ir um pouco mais além.

Todo atleta deve levar em conta que as sensações geradas no esporte, as dificuldades, as superações, os medos, coragens, também são vivenciadas no dia a dia, na vida, no trabalho, nas relações interpessoais, tudo está ligado.

Portanto comece, pratique, encontre o seu tempo, o seu espaço, a sua equipe, o seu instrutor, o seu limite e vá além.

Boas práticas!

 #start, #começar, #esportelivre, #praticar, #iniciativa, #vontade, #coragem, #vailaefaz, #quebrarbarreiras, #soesportesalva